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BBC纪录片又颠覆三观: 每天1万步能养生?跑步伤膝盖?全是鬼扯....
作者: 系统管理员 于 2018年12月27日 发布在分类 / 本站资讯 / 知识演示 下,并于 2018年12月27日 编辑
运动 万步 每天 应该 跑步 真的 很多 这个 自己 膝盖
微信号 instachina1功能介绍 更多有趣有价值的资讯分享,带你发现更酷的世界。文 | 梅园西墙的王半仙From 沪江英语微信号:hjenglish话说,现在越来越多的人开始运动了,不过,你做的那些运动真的有用吗?不,运动可能没有你想的那么简单。很多人以为自己在锻炼,但其实是在浪费时间和钱,甚至是在伤害自己的身体。比如:跑步伤膝盖?所以应该散步?每天应该走1万步?这才健康?不想锻炼的时候,可以强迫自己坚持?并不是。今天说的这部BBC纪录片《健身的真相》就让我大开眼界,原来我们对日常运动的误解竟然那么多!其中普及率最高的应该就是走路和跑步了吧。当然,跑步对于大部分人来讲还算是“大运动量”的活动,所以绝大多数人的常规运动应该还是散步,或者逛街。另外,由于市面上还有“跑步伤膝盖”这个说法,于是选择走路的人就更多了,这也催生了后面的“每天1万步”养生法。但是,这实际上是个大错误。#11万步,子虚乌有10,000 Steps a Day?Bullshit每天1万步,这个概念现在真的深入人心了,不光是中国,全世界很多国家都这么说。但这个数字真的有根据吗?这,真相有点让人大跌眼镜。每天1万步是很多人的目标每天1万步... ...



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